Wir sind für Euch da! Damit Ihr weiter wie gewohnt die persönliche Beratung und Betreuung genießen könnt, sind wir ab sofort live über ZOOM und YouTube zu erreichen. ——————— NEUER KURS AM DIENSTAG! 19:15 Uhr Athletiktraining (ZOOM) (Hierbei handelt es sich um ein hocheffizientes Ganzkörpertraining mit Elementen aus Kraft, Stabilisierung und Ausdauer!) ——————— !NEU! ABNEHM-CHALLENGE

Hier steckt Bewegung und Power drin! Auch in dieser Woche kannst Du Dir Deine Trainingswoche aus unseren Workouts selbst zusammenstellen! Du kannst die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com  unter den Rubriken Rücken-Workouts/Rehasport, Workouts und Trainingsplan-Workouts oder bei YouTube abrufen. Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Du natürlich an Deine persönlichen Bedürfnisse

Wir sind für Euch da! Damit Ihr weiter wie gewohnt die persönliche Beratung und Betreuung genießen könnt, sind wir ab sofort live über ZOOM und YouTube zu erreichen. ——————— NEUES THEMA IN DER ERNÄHRUNGSBERATUNG AM DONNERSTAG! 16:00 Uhr Ernährungsberatung (ZOOM) (Thema: Warum ist Eiweiß für den Körper so wichtig?) ——————— Wir freuen uns gemeinsam mit

Auch in dieser Woche kannst Du Dir Deine Trainingswoche aus unseren Workouts selbst zusammenstellen! Du kannst die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com  unter den Rubriken Gesundheit, Workouts und Trainingsplan-Workouts oder bei YouTube abrufen. Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Du natürlich an Deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst. Wir wünschen Dir vorab

08.02.2021 bis 14.02.2021 Damit Ihr weiter wie gewohnt die persönliche Beratung und Betreuung genießen könnt, sind wir ab sofort live über ZOOM und YouTube zu erreichen. ——————— NEUER KURS AM FREITAG ! 18:15 Uhr Dumbbell Pump (ZOOM) (Ihr habt Kurzhanteln oder ähnliches zu Hause und wollt euch einmal voll auspowern? Kein Problem! Beim “Dumbell Pump”

Hier steckt Bewegung und Power drin! Du kannst die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com  oder bei YouTube abrufen. Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Du natürlich an Deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst. Wir wünschen Dir vorab viel Spaß beim Training! Los geht´s! Dein FF-Team Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten) Montag: Video

01.02.2021 bis 07.02.2021 Wir sind für Euch da! Damit Ihr weiter wie gewohnt die persönliche Beratung und Betreuung genießen könnt, sind wir ab sofort live über ZOOM und YouTube zu erreichen. Wir freuen uns gemeinsam mit Euch auf: Montag: 01.02.2021 10:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (ZOOM) (Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und Therapie

Hier steckt Bewegung und Power drin! Ihr könnt die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com  oder bei YouTube abrufen. Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Ihr natürlich an Eure persönlichen Bedürfnisse anpassen könnt. Wir wünschen Euch vorab viel Spaß beim Training! Los geht´s! Euer FF-Team Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten) Montag: Video

Liebe Mitglieder, Wir sind für Euch da! —————————————– ! WICHTIGE INFO ZU ZOOM ! —————————————– Damit ihr weiter wie gewohnt an unseren Kursen teilnehmen könnt und somit unsere professionelle Beratung genießt, haben wir für Euch ab dieser Woche einen neuen Einladungslink für ZOOM generiert und euch per E-Mail zukommen lassen (E-Mail vom Sonntag, dem 24.01.21).

Ruft die Videos in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder YouTube ab, so tut ihr etwas für Eure Gesundheit und habt eine Menge Spaß! Die Trainingstage sind nur Empfehlungen und Ihr könnt sie natürlich jederzeit umstellen und Euren persönlichen Bedürfnissen anpassen. Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten) Montag: Video 22         Kalorien Killer Video 26         Knie Friendliy

Damit Ihr weiter wie gewohnt die persönliche Beratung und Betreuung genießen könnt, sind wir ab sofort live über ZOOM und YouTube zu erreichen. Wir freuen uns gemeinsam mit Euch auf: Montag: 18.01.2021 10:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (ZOOM) (Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und Therapie gegen Rückenschmerzen) 16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit

Ruft die Videos in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder YouTube ab, so tut ihr etwas für Eure Gesundheit und habt eine Menge Spaß! Die Trainingstage sind nur Empfehlungen und Ihr könnt sie natürlich jederzeit umstellen und Euren persönlichen Bedürfnissen anpassen. Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten) Montag: Video 3           Warm Up Vol.3 Video 11         Upper Body Workout

11.01.2021 bis 17.01.2021 Liebe Mitglieder, Wir sind für Euch da! Damit Ihr weiter wie gewohnt die persönliche Beratung und Betreuung genießen könnt, sind wir ab sofort live über ZOOM und YouTube zu erreichen. Wir freuen uns gemeinsam mit Euch auf: Montag: 11.01.2021 10:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (ZOOM) (Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention

Ruft die Videos in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder auf YouTube ab, so tut ihr etwas für Eure Gesundheit und habt eine Menge Spaß! Die Trainingstage sind nur Empfehlungen und Ihr könnt sie natürlich jederzeit umstellen und Euren persönlichen Bedürfnissen anpassen. Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten) Montag: Video 22 Kalorien Killer Video 17         Bauch Einsteiger Workout

Du kannst bereits morgen dein eigenes Buch schreiben! Ab morgen hast du wieder 365 neue Seiten zu befüllen! Wir sind für Euch da! Damit Ihr weiter wie gewohnt die persönliche Beratung und Betreuung genießen könnt, sind wir ab sofort live über ZOOM und YouTube zu erreichen. Wir freuen uns gemeinsam mit Euch auf: Montag: 04.01.2021