Wir haben den Kursraum vorbereitet, nun kann es losgehen. Auf unserer Internetseite oder in der App findet Ihr den Kursplan, der ab dem 18.05.2020 gilt. Bitte schaut immer wieder auf die Seite, da wir nach und nach mehr Kurse dazunehmen. Am Samstag den 16.05 startet die Jenny schon wieder mit dem ersten Kurs. Um Deinen
Liebe Mitglieder, das lange Warten hat nun endlich ein Ende 🙂 Wir haben uns ordentlich für Euch ins Zeug gelegt und haben alles getan, um die Hygienebestimmungen des Landes NRW einzuhalten. Morgen ist es endlich soweit, wir dürfen Euch wieder begrüßen und können es kaum erwarten Euch alle wiederzusehen. Damit wir auch in Zukunft für
Liebe Mitglieder, endlich ist es soweit. Die NRW Landesregierung hat informiert, dass wir ab Montag (11.05.2020) die Fitness Factory wieder eröffnen dürfen! Es gibt aktuell noch keine Informationen, welche Hygiene – Auflagen alle Fitnessstudios einhalten müssen, die Corona Schutzverordnung ist noch nicht veröffentlicht worden und muss dann mit dem Ordnungsamt Lüdenscheid abgestimmt werden. Wir stehen
Hallo liebe Mitglieder. Ab Donnerstag, den 30. April, können wir euch wieder in unserem Shop im Empfangsbereich begrüßen. Produkte wie Riegel, Eweißshakes to Go, Aminosäuren, Mineraldrinks etc. könnt ihr wieder bei uns erwerben. Training ist leider noch nicht möglich aber so könnt ihr hier gerne vor Ort eine Ernährungsberatung und Beratung zu den Produkten erhalten.
Liebe Mitglieder, wir haben unter Hochdruck daran gearbeitet und wie versprochen unser Online-Fitness-Programm für Euch fertig gestellt und ihr könnt Euch ab sofort registrieren. Alle MITGLIEDER können sich registrieren unter: (Seite aufrufen, auf den roten Button klicken, danach auf „JETZT DURCHSTARTEN“ und anmelden) Hier findet ihr aktuell knapp 40 Videos für zuhause: Workouts, Kurse, RehaFIT,
Hier erklären wir Euch was Ihr beim Ausdauertraining beachten solltet. Tabelle Herzfrequenzen Für Sporteinsteiger reicht es zu Beginn sich eine Herzfrequenztabelle anzuschauen und dort je nach Trainingsziel und –intensität die richtige Herzfrequenz zu finden. 20 Jahre 130-140 30 Jahre 128-135 40 Jahre 125- 135 50 Jahre 120 -130 60 Jahre. 115-125 70 Jahre. 95–110 Dieses
Infos zum Video Dieses Kräftigungsprogramm könnt ihr jederzeit starten. Schaut euch einmal das gesamte Video an, dann seht ihr schon welche Utensilien ihr dafür benötigt. Dann startet das Video von vorne und stoppt immer bei Beendigung einer Übungserklärung und führt diese Übung je nach eurem Fitnesslevel aus. Für Einsteiger empfehlen wir jede Übung zwei
Liebe Mitglieder, mit dem Erlass vom 16.03.2020 wurde angeordnet, dass wir den Trainingsbetrieb in der Fitness Factory bis voraussichtlich 19.04.2020 nicht mehr aufrechterhalten dürfen. Es ist vom Land NRW untersagt, Sporteinrichtungen zu betreten. Wir respektieren diesen Schritt, der hoffentlich zu einer baldigen Beendigung der Corona-Krise führen wird. Die behördliche Zwangsschließung, schon am 16.03.2020, kam auch für