Ruft die Videos in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com ab, so tut ihr etwas für Eure Gesundheit und habt eine Menge Spaß!Die Kategorie ist ( Training Workouts )
Die Trainingstage sind nur Empfehlungen und Ihr könnt sie natürlich jederzeit umstellen und Euren persönlichen Bedürfnissen anpassen.
Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)
Montag:
Video 17: Bauch Einsteiger Workout
Video 11: Upper Body Workout
Video 6: Stretching Vol.2
Mittwoch:
Video 1: Warm up 1
Video 13: Sunrise Workout
Video 5: Stretching Vol.1
Samstag:
Video 17: Bauch Einsteiger Workout
Video 11: Upper Body Workout
Video 6: Stretching Vol.2
Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)
Montag:
Video 15: Medium Bauch
Video 11: Upper Body Workout
Video 13: Sunrise Workout
Video 5: Stretching Vol.1
Mittwoch:
Video 1: Warm up 1
Video 10: Full Body Workout
Video 13: Sunrise Workout
Video 6: Stretching Vol.2
Samstag:
Video 15: Medium Bauch
Video 11: Upper Body Workout
Video 13: Sunrise Workout
Video 5: Stretching Vol.1
Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)
Montag:
Video 1: Warm up1
Video 12: HIIT Workout
Video 18 : Arm and Core Workout
Video : Plank Challenge
Video 5: Stretching Vol.1
Mittwoch:
Video 10: Full Body Workout
Video 9: Plank Challenge
Video 12: HIIT Workout
Video 6: Stretching Vol.2
Samstag:
Video 1: Warm up1
Video 12: HIIT Workout
Video 18: Arm and Core Workout
Video 9: Plank Challenge
Video 5: Stretching Vol.1
Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)
Montag:
Video 1: Warm up1
Video 16: Back Workout
Video 5: Stretching Vol.1
Mittwoch:
Video ?: Bauch Einsteiger Workout
Video 14: Rücken Workout
Video 5: Stretching Vol.1
Samstag:
Video 1: Warm up1
Video 16: Back Workout
Video 5: Stretching Vol.1
