Montag, 28 Dezember 2020 / Veröffentlicht in Neuigkeiten

Hier eure Trainings – Workouts für die Woche 28.12.20-03.01.21.

Ruft die Videos in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder mit den YouTube Links ab,so tut ihr etwas für Eure Gesundheit und habt eine Menge Spaß!

Die Trainingstage sind nur Empfehlungen und Ihr könnt sie natürlich jederzeit umstellen und Euren persönlichen Bedürfnissen anpassen.

Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)

Montag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 20 Happy Sweat

Video 7 Daily Stretching vol.3

Mittwoch:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 11 Upper Body Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Samstag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 20 Happy Sweat

Video 7 Daily Stretching Vol. 3https://youtu.be/6zCqdXYHWtw

Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)

Montag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 18 Arm an Core Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 7 Daily Stretching Vol.3

Mittwoch:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 20 Happy Sweat

Video 19 Plank Challenge

Video 13 Sunrise Workout

Samstag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 18 Arm an Core Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 7 Daily Stretching Vol.3https://youtu.be/6zCqdXYHWtw

Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)

Montag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 13 Sunrise Workout

Video 19 Plank Challenge

Video 20 Happy Sweat

Video 7 Daily Stretching Vol.3

Mittwoch:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 18 Arm an Core Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 20 Happy Sweat

Video 5 Stretching Vol.1

Samstag:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 13 Sunrise Workout

Video 19 Plank Challenge

Video 20 Happy Sweat

Video 7 Daily Stretching Vol.3https://youtu.be/6zCqdXYHWtw

Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)

Montag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Video 14 Rücken Workout

Mittwoch:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 16 Back Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Samstag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Video 14 Rücken Workouthttps://youtu.be/3egaa9SzQkM

Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann

seinen individuellen Trainingsplan trainieren.

Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.

Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien ihr am Besten einzuordnen seid.

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