08.02.2021 bis 14.02.2021
Damit Ihr weiter wie gewohnt die persönliche Beratung und Betreuung genießen könnt, sind wir ab sofort live über ZOOM und YouTube zu erreichen.
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NEUER KURS AM FREITAG !
18:15 Uhr Dumbbell Pump (ZOOM)
(Ihr habt Kurzhanteln oder ähnliches zu Hause und wollt euch einmal voll auspowern? Kein Problem! Beim “Dumbell Pump” trainieren wir unseren Körper am Limit.)
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Wir freuen uns gemeinsam mit Euch auf:
Montag: 08.02.2021
10:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (ZOOM)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und
Therapie gegen Rückenschmerzen)
16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr Push & Pull – Übungen mit dem Fitnessband (ZOOM)
(Übungen mit dem Elastik bzw. Gymnastikband)
18:30 Uhr Bauchkiller (ZOOM & YouTube)
(Wir killen gemeinsam den Bauch! Eine halbe Stunde lang hochintensives Training)
19:00 Uhr Indoor Cycling (ZOOM & YouTube)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
20:15 Uhr Sunset Workout (ZOOM)
(Ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Hier ist für jede Muskelgruppe etwas dabei!)
Dienstag: 09.02.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr Bikinifigur Programm 2021 (ZOOM & YouTube)
(Wir arbeiten schon früh auf den Traumkörper im neuem Jahr hin!)
18:00 Uhr Pilates (ZOOM & YouTube)
(Stärke deinen Beckenboden-, deine Bauch- und Rückenmuskulatur)
19:15 Uhr Build Your Body Workout (ZOOM)
(Mit Kraft durchs Jahr starten! Wir packen es richtig an!)
20:00 Uhr Rücken Workout “Late Night” (ZOOM)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und Therapie gegen Rückenschmerzen)
Mittwoch: 10.02.2021
10:00 Uhr Gesunder Rücken (ZOOM)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und Therapie gegen Rückenschmerzen)
16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr After Work Power (ZOOM)
(Trainiere deinen gesamten Körper effektiv im Kraftausdauerbereich)
18:00 Uhr Full Body Workout mit der Tanzschule S. (ZOOM & YouTube)
ZOOM Link der Tanzschule S.: https://us02web.zoom.us/j/4944771143 (Passwort: fitness)
(Ein extrem effizientes Workout ohne Zusatzgewichte, um deinen Körper an deine Grenze zu bringen!)
19:00 Uhr Fitness Boxing mit der Tanzschule S.(ZOOM & YouTube)
ZOOM Link der Tanzschule S.: https://us02web.zoom.us/j/4944771143 (Passwort: fitness)
(Hierbei handelt es sich um eine Mischung aus fitnessorientierten Übungen mit Ausführungen aus dem Boxen!)
19:00 Uhr Progressive Muskelentspannung (ZOOM)
(Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen für ein entspanntes Ausklingen am Abend)
20:00 Uhr Relax & Stretch (ZOOM)
(In diesem Kurs gehen wir mit einem Ganzkörperstretching in die Tiefenmuskulatur)
Donnerstag: 11.02.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
16:00 Uhr Ernährungsberatung (ZOOM)
(Wie passe ich meine Ernährung optimal an und erreiche die besten und schnellsten Erfolge für meine Ziele 2021)
17:00 Uhr After Work Power (ZOOM)
(Trainiere deinen Körper effektiv im Kraftausdauerbereich)
18:00 Uhr HIIT Workout (ZOOM & YouTube)
(Das “High Intensity Training” ist ein extrem hartes Workout, welches deinem ganzen Körper alles abverlangen wird)
19:00 Uhr Indoor Cycling (ZOOM)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
20:15 Uhr Traumreise (ZOOM)
(Eine geführte Traumreise, um den Abend entspannt ausklingen zu lassen)
Freitag: 12.02.2021
10:00 Uhr Bauch, Beine, Po Workout (ZOOM)
(Das perfekte Training für deinen gesamten Unterkörper)
14:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr Indoor Cycling (ZOOM & YouTube)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
18:15 Uhr Dumbbell Pump (ZOOM)
(Ihr habt Kurzhanteln oder ähnliches zu Hause und wollt euch einmal voll auspowern? Kein Problem! Beim “Dumbell Pump” trainieren wir unseren Körper am Limit.)
19:15 Uhr Ab ins Wochenende Workout (ZOOM)
(Kurz vor dem Wochenende wird noch einmal alles gegeben!)
Samstag: 13.02.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
12:00 Uhr Full Body Workout (ZOOM & YouTube)
(Der Name ist Programm! Trainiere deinen ganzen Körper effektiv und effizient!)
Sonntag: 14.02.2021
13:30 Uhr Weekend Workout (ZOOM)
(Am Wochenende Zeit für ein Training? Kein Problem! Heute wird der ganze Körper trainiert)
14:30 Uhr Fragestunde Training / Übungsausführung (ZOOM)
(Hier beantworten wir dir alle Deine Fragen zu Übungsausführungen und zur Trainingsgestaltung)
Unseren YouTube Kanal für die Live Videos findet ihr hier:
Euer Team der Fitness Factory
