Hier steckt Bewegung und Power drin! Ihr könnt die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com  oder bei YouTube abrufen. Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Ihr natürlich an Eure persönlichen Bedürfnisse anpassen könnt. Wir wünschen Euch vorab viel Spaß beim Training! Los geht´s! Euer FF-Team Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten) Montag: Video

Liebe Mitglieder, Wir sind für Euch da! —————————————– ! WICHTIGE INFO ZU ZOOM ! —————————————– Damit ihr weiter wie gewohnt an unseren Kursen teilnehmen könnt und somit unsere professionelle Beratung genießt, haben wir für Euch ab dieser Woche einen neuen Einladungslink für ZOOM generiert und euch per E-Mail zukommen lassen (E-Mail vom Sonntag, dem 24.01.21).

Ruft die Videos in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder YouTube ab, so tut ihr etwas für Eure Gesundheit und habt eine Menge Spaß! Die Trainingstage sind nur Empfehlungen und Ihr könnt sie natürlich jederzeit umstellen und Euren persönlichen Bedürfnissen anpassen. Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten) Montag: Video 22         Kalorien Killer Video 26         Knie Friendliy

Damit Ihr weiter wie gewohnt die persönliche Beratung und Betreuung genießen könnt, sind wir ab sofort live über ZOOM und YouTube zu erreichen. Wir freuen uns gemeinsam mit Euch auf: Montag: 18.01.2021 10:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (ZOOM) (Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und Therapie gegen Rückenschmerzen) 16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit

Ruft die Videos in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder YouTube ab, so tut ihr etwas für Eure Gesundheit und habt eine Menge Spaß! Die Trainingstage sind nur Empfehlungen und Ihr könnt sie natürlich jederzeit umstellen und Euren persönlichen Bedürfnissen anpassen. Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten) Montag: Video 3           Warm Up Vol.3 Video 11         Upper Body Workout