Liebe Mitglieder,
eure Gesundheit liegt uns am Herzen und deshalb bekommt ihr auch im April wie gewohnt wieder jede Menge Kurse von uns geboten. Wir freuen uns über jeden, der mit uns trainiert und dafür sorgt, das die Kurse gut gefüllt sind!
Wie immer begleiten wir das ganze über ZOOM und YouTube. Solltet ihr noch nicht dabei sein, könnt ihr uns natürlich über unsere Hotline erreichen und wir helfen euch beim Einrichten!
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NEUER KURS AM DONNERSTAG!
11:00 Uhr Kalorien-Killer (ZOOM)
(Kombination aus Stoffwechsel- und Kraftausdauertraining. Hier haben überschüssige Kalorien keine Chance!)
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NEUER KURS AM FREITAG!
19:15 Uhr Yin Yoga (ZOOM)
(Entspannte Yogaelemente zur Muskelentspannung und mehr Beweglichkeit für
jedermann auf dem Boden. Kein Material notwendig.)
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NEUER KURS AM SAMSTAG!
12:00 Uhr Core Training (ZOOM)
(Hier geht es in die Tiefe der Bauch und Rückenmuskulatur)
Wir freuen uns gemeinsam mit Euch auf:
Dienstag: 06.04.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
(Material: Ein kleines Handtuch)
17:00 Uhr Das ultimative Bein Workout (ZOOM & YouTube)
(In diesem Kurs wird der Fokus auf die Beinmuskulatur gelegt. Hier geht es intensiv
bis in die Tiefenmuskulatur)
18:00 Uhr Pilates (ZOOM & YouTube)
(Ganzkörpertraining bis in die Tiefenmuskulatur. Und Entspannung für einen gesunden,
stressfreien Körper)
19:15 Uhr Athletiktraining (ZOOM)
(Hierbei handelt es sich um ein hocheffizientes Ganzkörpertraining mit Elementen aus Kraft,
Stabilisierung und Ausdauer!)
20:00 Uhr Rücken Workout “Late Night” (ZOOM)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und Therapie
gegen Rückenschmerzen)
Mittwoch: 07.04.2021
10:00 Uhr Gesunder Rücken (ZOOM)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und Therapie
gegen Rückenschmerzen)
16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr After Work Power (ZOOM)
(Hier trainierst du deinen ganzen Körper effektiv im Kraftausdauerbereich)
18:00 Uhr Full Body Workout mit der Tanzschule S. (ZOOM & YouTube)
ZOOM Link der Tanzschule S.: https://us02web.zoom.us/j/4944771143 (Passwort: fitness)
(Ein kraftaufbauendes Workout ohne Zusatzgewichte. Hier geht es mit effektiven Übungen
zu mehr Körperstabilität)
19:00 Uhr Fitness Boxing mit der Tanzschule S.(ZOOM & YouTube)
ZOOM Link der Tanzschule S.: https://us02web.zoom.us/j/4944771143 (Passwort: fitness)
(Pilates trifft Boxen. Hierbei handelt es sich um eine Mischung aus fitnessorientierten
Übungen mit Boxsportelementen)
20:00 Uhr Relax & Stretch (ZOOM)
(In diesem Kurs gehen wir mit einem Ganzkörperstretching in die Tiefenmuskulatur)
Donnerstag: 08.04.2021
11:00 Uhr Kalorien-Killer (ZOOM)
(Kombination aus Stoffwechsel- und Kraftausdauertraining. Hier haben überschüssige Kalorien keine Chance!)
16:00 Uhr Abnehmchallenge! “Ab jetzt geht’s hier nur noch abwärts” (ZOOM)
(Zusammen lassen wir deine Pfunde mit unserem unschlagbaren Abnehmkonzept purzeln! –
Thema: Ernährungsplan, Trainingsplan, Gewichtskontrolle)
17:00 Uhr The Great Kids-Family Workout! (ZOOM)
(Gemeinsam mit euren Kindern Sport treiben & Spaß haben! Seid gespannt, denn der
Würfel entscheidet über die zu trainierenden Wiederholungszahlen.)
18:00 Uhr HIIT Workout (ZOOM & YouTube)
(Das “High Intensity Training” ist ein extrem hartes Workout, welches deinem ganzen Körper
alles abverlangen wird)
19:00 Uhr Indoor Cycling (ZOOM)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
20:15 Uhr Calm Down – Entspannung leicht gemacht (ZOOM)
(In diesem Kurs führen wir Euch durch unterschiedliche Entspannungsmethoden zu Eurer inneren Ruhe und Gelassenheit.)
Freitag: 09.04.2021
10:00 Uhr Bauch, Beine, Po Workout (ZOOM)
(Das perfekte Training für deinen gesamten Unterkörper)
14:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
(Material: Ein kleines Handtuch)
17:00 Uhr Indoor Cycling (ZOOM)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
18:15 Uhr Dumbbell Pump (ZOOM & YouTube)
(Ihr habt Kurzhanteln oder ähnliches zu Hause und wollt euch einmal voll auspowern? Kein
Problem! Beim “Dumbell Pump” trainieren wir unseren Körper am Limit.)
19:15 Uhr Yin Yoga (ZOOM)
(Entspannte Yogaelemente zur Muskelentspannung und mehr Beweglichkeit für
jedermann auf dem Boden. Kein Material notwendig.)
Samstag: 10.04.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
12:00 Uhr Core Training (ZOOM)
(Hier geht es in die Tiefe der Bauch und Rückenmuskulatur)
Sonntag: 11.04.2021
13:30 Uhr Weekend Workout (ZOOM)
(Am Wochenende Zeit für ein Training? Kein Problem! Heute wird der ganze Körper trainiert)
14:30 Uhr Fragestunde Training / Übungsausführung (ZOOM)
(Thema: Zusammenhang von Ausdauer und Krafttraining)
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Mit ZOOM können wir Dich beim Training anleiten und mit Dir zusammen viel Spaß haben.
Unseren YouTube Kanal für die Live Videos findet ihr hier:
Euer Team der Fitness Factory
