Liebe Mitglieder,
Es geht voran! Seit dem 26.05.21 haben wir wieder mit unserem Rehasport vor Ort begonnen. Natürlich bieten wir auch weiterhin Live Kurse über ZOOM für Euch an!
Die Anmeldung für die Rehasport Kurse sind sowohl telefonisch möglich, als auch über unsere neue App “ClubConnector”!
Ihr erreicht uns Montags bis Freitags von 10:00 – 20:00 Uhr unter unserer Fit-Line: 02351/661889.
Wir bleiben gemeinsam fit und freuen uns mit Euch auf eine spannende Woche!
Montag: 07.06.2021
10:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
16:00 Uhr Rehasport mit dem RehFit Lüdenscheid (ZOOM)
18:00 Uhr Bauchkiller (ZOOM)
(Wir killen gemeinsam den Bauch! Eine halbe Stunde lang hochintensives Training)
20:00 Uhr Power Dumbell (ZOOM)
(Kraftausdauertraining mit Kurzhanteln oder alternativ Wasserflaschen)
Dienstag: 08.06.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
18:00 Uhr Pilates (ZOOM)
(Ganzkörpertraining bis in die Tiefenmuskulatur. Und Entspannung für einen gesunden,
stressfreien Körper)
19:15 Uhr Athletiktraining (ZOOM)
(Hierbei handelt es sich um ein hocheffizientes Ganzkörpertraining mit Elementen aus Kraft,
Stabilisierung und Ausdauer!)
20:15 Uhr Special Booty Power (ZOOM)
(In diesem Kurs wird der Fokus auf die Pomuskulatur gelegt – Musculus Gluteus Maximus, Medius & Minimus – Hier geht es intensiv bis in die Tiefenmuskulatur)
Mittwoch: 09.06.2021
10:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
18:00 Uhr Full Body Workout mit der Tanzschule S. (ZOOM)
ZOOM Link der Tanzschule S.: https://us02web.zoom.us/j/4944771143 (Passwort: fitness)
(Ein kraftaufbauendes Workout ohne Zusatzgewichte. Hier geht es mit effektiven Übungen zu mehr Körperstabilität)
19:00 Uhr „Piloxing“ (ZOOM)
ZOOM Link der Tanzschule S.: https://us02web.zoom.us/j/4944771143 (Passwort: fitness)
(Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert.)
20:00 Uhr Relax & Stretch (ZOOM)
(In diesem Kurs gehen wir mit einem Ganzkörperstretching in die Tiefenmuskulatur)
Donnerstag: 03.06.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
18:00 Uhr HIIT Workout (ZOOM)
(Das “High Intensity Training” ist ein extrem hartes Workout, welches deinem ganzen Körper
alles abverlangen wird)
19:00 Uhr Indoor Cycling (ZOOM)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
20:15 Uhr Calm Down – Entspannung leicht gemacht (ZOOM)
(In diesem Kurs führen wir Euch durch unterschiedliche Entspannungsmethoden zu Eurer inneren Ruhe und Gelassenheit.)
Freitag: 11.06.2021
15:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr Indoor Cycling (ZOOM)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
18:15 Uhr Dumbell Pump (ZOOM)
(Ihr habt Kurzhanteln oder ähnliches zu Hause und wollt euch einmal voll auspowern? Kein
Problem! Beim “Dumbell Pump” trainieren wir unseren Körper am Limit.)
19:15 Uhr Yin Yoga (ZOOM)
(Entspannte Yogaelemente zur Muskelentspannung und mehr Beweglichkeit. Für jeden geeignet. Kein Material notwendig.)
Samstag: 12.06.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
12:00 Uhr Full Body Workout (ZOOM)
(Der Name ist Programm! Trainiere deinen ganzen Körper effektiv und effizient!)
