Auch in dieser Woche gibt es wieder etwas ganz besonderes! Freut Euch am Mittwoch mit uns auf den The Full Body Hula Burner und den Zumba Fun Kurs in Kooperation mit der Tanzschule S.! Diese Woche lassen wir die Hüften schwingen!
Wie immer begleiten wir unsere Kurse über ZOOM und YouTube.
Wir bleiben gemeinsam fit und freuen uns mit Euch auf eine spannende Woche!
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NEUES AM MITTWOCH!
ACHTUNG: Meeting-ID der Fitness Factory und geändertes Passwort!
18:00 Uhr The Full Body Hula Burner (ZOOM)
Meeting-ID der Fitness Factory: 585 076 6188 (Passwort: fitness)
(Packt euren Hula Hoop aus! Anja und Micha begeistern euch heute mit einer Mischung aus Hula Hoop und Full Body Elementen. Es ist auch möglich ohne einen Hula Hoop am Kurs teilzunehmen.)
19:00 Uhr Zumba Fun (ZOOM)
Meeting-ID der Fitness Factory: 585 076 6188 (Passwort: fitness)
(Anja und Jens lassen heute die Hüften schwingen! Lernt heute mit uns die Grundlagen beim Zumba Fun! Auch für Einsteiger geeignet.)
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Wir freuen uns gemeinsam mit Euch auf:
Montag: 17.05.2021
10:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (ZOOM)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und
Therapie gegen Rückenschmerzen)
16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr Monday is Shoulder Day (ZOOM)
(Heute nur das Beste für die Schultern: Kräftigung, Mobilisierung & Stabilisierung)
18:30 Uhr Bauchkiller (ZOOM & YouTube)
(Wir killen gemeinsam den Bauch! Eine halbe Stunde lang hochintensives Training)
19:00 Uhr Indoor Cycling (ZOOM)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
20:15 Uhr Power Dumbell (ZOOM)
(Kraftausdauertraining mit Kurzhanteln oder alternativ Wasserflaschen)
Dienstag: 18.05.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr Special Booty Power (ZOOM & YouTube)
(In diesem Kurs wird der Fokus auf die Pomuskulatur gelegt – Musculus Gluteus Maximus, Medius & Minimus – Hier geht es intensiv bis in die Tiefenmuskulatur)
18:00 Uhr Pilates (ZOOM & YouTube)
(Ganzkörpertraining bis in die Tiefenmuskulatur. Und Entspannung für einen gesunden,
stressfreien Körper)
19:15 Uhr Athletiktraining (ZOOM)
(Hierbei handelt es sich um ein hocheffizientes Ganzkörpertraining mit Elementen aus Kraft,
Stabilisierung und Ausdauer!)
20:00 Uhr Rücken Workout “Late Night” (ZOOM)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und Therapie
gegen Rückenschmerzen)
Mittwoch: 19.05.2021
10:00 Uhr Gesunder Rücken (ZOOM)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und Therapie
gegen Rückenschmerzen)
16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr Kalorien-Killer (ZOOM)
(Kombination aus Stoffwechsel- und Kraftausdauertraining. Hier haben überschüssige Kalorien keine Chance!)
18:00 Uhr The Full Body Hula Burner (ZOOM)
Meeting-ID der Fitness Factory: 585 076 6188 (Passwort: fitness)
(Packt euren Hula Hoop aus! Anja und Micha begeistern euch heute mit einer Mischung aus Hula Hoop und Full Body Elementen. Es ist auch möglich ohne einen Hula Hoop am Kurs teilzunehmen.)
19:00 Uhr Zumba Fun (ZOOM)
Meeting-ID der Fitness Factory: 585 076 6188 (Passwort: fitness)
(Anja und Jens lassen heute die Hüften schwingen! Lernt heute mit uns die Grundlagen beim Zumba Fun Einsteiger Kurs für jedermann!)
20:00 Uhr Relax & Stretch (ZOOM)
(In diesem Kurs gehen wir mit einem Ganzkörperstretching in die Tiefenmuskulatur)
Donnerstag: 20.05.2021
11:00 Uhr Full Body Workout mit dem Fitnessband (ZOOM)
(Ganzkörperkräftigung bis in die Tiefenmuskulatur durch isometrische Belastungen mit dem Fitnessband. Auch geeignet für Rehasportler.)
16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr Soft Crunch (ZOOM)
(Sanftes Bauchmuskeltraining für jedermann!)
18:00 Uhr HIIT Workout (ZOOM & YouTube)
(Das “High Intensity Training” ist ein extrem hartes Workout, welches deinem ganzen Körper
alles abverlangen wird)
19:00 Uhr Indoor Cycling (ZOOM)
(Dein perfektes Ausdauertraining! “Wünsch dir was!” Schickt Jens Eure persönlichen Lieblingslieder zu und schaltet euch gerne auch nur zum Zuhören ein! 😉 )
Freitag: 21.05.2021
10:00 Uhr Bauch, Beine, Po Workout (ZOOM)
(Das perfekte Training für deinen gesamten Unterkörper)
14:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr Indoor Cycling (ZOOM & YouTube)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
18:15 Uhr Dumbell Pump (ZOOM & YouTube)
(Ihr habt Kurzhanteln oder ähnliches zu Hause und wollt euch einmal voll auspowern? Kein
Problem! Beim “Dumbell Pump” trainieren wir unseren Körper am Limit.)
19:15 Uhr Yin Yoga (ZOOM)
(Entspannte Yogaelemente zur Muskelentspannung und mehr Beweglichkeit. Für jeden geeignet. Kein Material notwendig.)
Samstag: 22.05.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
12:00 Uhr Corepower Workout (ZOOM)
(Hier geht es in die Tiefenmuskulatur! Wir stärken mit Euch den Bauch und den Rücken.)
Sonntag: 23.05.2021 Ruhetag!
Pfingstsonntag
Montag: 24.05.2021 Ruhetag!
Pfingstmontag
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Mit ZOOM können wir Dich beim Training anleiten und mit Dir zusammen viel Spaß haben.
Solltet ihr noch nicht dabei sein, könnt ihr uns natürlich über unsere Hotline erreichen und wir helfen euch beim Einrichten!
Bei Rückfragen sind wir wie immer gerne für euch da!
Fit Hotline: 02351 661889
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Mit ZOOM können wir Dich beim Training anleiten und mit Dir zusammen viel Spaß haben.
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Unseren YouTube Kanal für die Live Videos findet ihr hier:
Euer Team der Fitness Factory
