Hier steckt Bewegung und Power drin!
Ihr könnt die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder bei YouTube abrufen.
Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Ihr natürlich an Eure persönlichen Bedürfnisse anpassen könnt.
Wir wünschen Euch vorab viel Spaß beim Training! Los geht´s!
Euer FF-Team
Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)
Montag:
Video 17 Bauch Einsteiger Workout
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Video 20 Happy Sweat
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Video 6 Stretching Vol.2
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Mittwoch:
Video 2 Warm Up Vol.2
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Video 11 Upper Body Workout
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Video 22 Kalorien Killer
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Samstag:
Video 17 Bauch Einsteiger Workout
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Video 20 Happy Sweat
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Video 6 Stretching Vol.2
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Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)
Montag:
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Video 18 Arm an Core Workout
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Video 19 Plank Challenge
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Video 6 Stretching Vol.2
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Mittwoch:
Video 1 Warm Up Vol.1
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Video 15 Medium Bauch Workout
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Video 13 Sunrise Workout
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Video 21 Cardio Workout
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Samstag:
Video 22 Kalorien Killer
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Video 18 Arm an Core Workout
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Video 19 Plank Challenge
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Video 6 Stretching Vol.2
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Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)
Montag:
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Video 20 Happy Sweat
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Video 23 HIIT Hardcore Workout
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Video 15 Medium Bauch Workout
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Mittwoch:
Video 10 Full Body Workout
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Video 19 Plank Challenge
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Video 12 HIIT Workout
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Video 5 Stretching Vol.1
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Samstag:
Video 2 Warm Up Vol.2
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Video 20 Happy Sweat
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Video 23 HIIT Hardcore Workout
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Video 15 Medium Bauch Workout
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Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)
Montag:
Video 3 Warm Up Vol.3
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Video 14 Rücken Workout
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Video 6 Stretching Vol.2
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Mittwoch:
Video 17 Bauch Einsteiger Workout
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Video 27 Rücken Fit Workout
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Samstag:
Video 3 Warm Up Vol.3
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Video 14 Rücken Workout
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Video 6 Stretching Vol.2
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Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.
Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.
Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.
Euer FF Team