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Ihr Training
in der FF

Trainings Workouts 25.01.2021 – 31.01.2021

Dienstag, 26 Januar 2021 / Veröffentlicht in Neuigkeiten

Trainings Workouts 25.01.2021 – 31.01.2021

Hier steckt Bewegung und Power drin!

Ihr könnt die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com  oder bei YouTube abrufen.

Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Ihr natürlich an Eure persönlichen Bedürfnisse anpassen könnt.

Wir wünschen Euch vorab viel Spaß beim Training! Los geht´s!

Euer FF-Team

Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)

Montag:

Video 17         Bauch Einsteiger Workout

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Video 20         Happy Sweat

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Video 6           Stretching Vol.2

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Mittwoch:

Video 2           Warm Up Vol.2

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Video 11         Upper Body Workout

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Video 22         Kalorien Killer

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Samstag:

Video 17         Bauch Einsteiger Workout

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Video 20         Happy Sweat

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Video 6           Stretching Vol.2

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Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)

Montag:

Video 22         Kalorien Killer

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Video 18         Arm an Core Workout

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Video 19         Plank Challenge

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Video 6           Stretching Vol.2

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Mittwoch:

Video 1           Warm Up Vol.1

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Video 15         Medium Bauch Workout

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Video 13         Sunrise Workout

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Video 21         Cardio Workout

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Samstag:

Video 22         Kalorien Killer

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Video 18         Arm an Core Workout

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Video 19         Plank Challenge

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Video 6           Stretching Vol.2

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Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)

Montag:

Video 2           Warm Up Vol.2

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Video 20         Happy Sweat

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Video 23         HIIT Hardcore Workout

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Video 15         Medium Bauch Workout

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Mittwoch:

Video 10         Full Body Workout

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Video 19         Plank Challenge

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Video 12         HIIT Workout

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Video 5           Stretching Vol.1

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Samstag:

Video 2           Warm Up Vol.2

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Video 20         Happy Sweat

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Video 23         HIIT Hardcore Workout

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Video 15         Medium Bauch Workout

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Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)

Montag:

Video 3           Warm Up Vol.3

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Video 14         Rücken Workout

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Video 6           Stretching Vol.2

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Mittwoch:

Video 17         Bauch Einsteiger Workout

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Video 27         Rücken Fit Workout

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Video 5           Stretching Vol.1

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Samstag:

Video 3           Warm Up Vol.3

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Video 14         Rücken Workout

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Video 6           Stretching Vol.2

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Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.

Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.

Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.

Euer FF Team



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