Dienstag, 26 Januar 2021 / Veröffentlicht in Neuigkeiten

Trainings Workouts 25.01.2021 – 31.01.2021

Hier steckt Bewegung und Power drin!

Ihr könnt die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder bei YouTube abrufen.

Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Ihr natürlich an Eure persönlichen Bedürfnisse anpassen könnt.

Wir wünschen Euch vorab viel Spaß beim Training! Los geht´s!

Euer FF-Team

Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)

Montag:

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Video 20 Happy Sweat

Video 6 Stretching Vol.2

Mittwoch:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 11 Upper Body Workout

Video 22 Kalorien Killer

Samstag:

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Video 20 Happy Sweat

Video 6 Stretching Vol.2

Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)

Montag:

Video 22 Kalorien Killer

Video 18 Arm an Core Workout

Video 19 Plank Challenge

Video 6 Stretching Vol.2

Mittwoch:

Video 1 Warm Up Vol.1

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 13 Sunrise Workout

Video 21 Cardio Workout

Samstag:

Video 22 Kalorien Killer

Video 18 Arm an Core Workout

Video 19 Plank Challenge

Video 6 Stretching Vol.2

Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)

Montag:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 20 Happy Sweat

Video 23 HIIT Hardcore Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Mittwoch:

Video 10 Full Body Workout

Video 19 Plank Challenge

Video 12 HIIT Workout

Video 5 Stretching Vol.1

Samstag:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 20 Happy Sweat

Video 23 HIIT Hardcore Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)

Montag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 14 Rücken Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Mittwoch:

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Video 27 Rücken Fit Workout

Video 5 Stretching Vol.1

Samstag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 14 Rücken Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.

Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.

Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.

Euer FF Team

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