Hier steckt Bewegung und Power drin!
Ihr könnt die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder bei YouTube abrufen.
Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Ihr natürlich an Eure persönlichen Bedürfnisse anpassen könnt.
Wir wünschen Euch vorab viel Spaß beim Training! Los geht´s!
Euer FF-Team
Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)
Montag:
Video 17 Bauch Einsteiger Workout
Video 20 Happy Sweat
Video 6 Stretching Vol.2
Mittwoch:
Video 2 Warm Up Vol.2
Video 11 Upper Body Workout
Video 22 Kalorien Killer
Samstag:
Video 17 Bauch Einsteiger Workout
Video 20 Happy Sweat
Video 6 Stretching Vol.2
Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)
Montag:
Video 18 Arm an Core Workout
Video 19 Plank Challenge
Video 6 Stretching Vol.2
Mittwoch:
Video 1 Warm Up Vol.1
Video 15 Medium Bauch Workout
Video 13 Sunrise Workout
Video 21 Cardio Workout
Samstag:
Video 22 Kalorien Killer
Video 18 Arm an Core Workout
Video 19 Plank Challenge
Video 6 Stretching Vol.2
Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)
Montag:
Video 20 Happy Sweat
Video 23 HIIT Hardcore Workout
Video 15 Medium Bauch Workout
Mittwoch:
Video 10 Full Body Workout
Video 19 Plank Challenge
Video 12 HIIT Workout
Video 5 Stretching Vol.1
Samstag:
Video 2 Warm Up Vol.2
Video 20 Happy Sweat
Video 23 HIIT Hardcore Workout
Video 15 Medium Bauch Workout
Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)
Montag:
Video 3 Warm Up Vol.3
Video 14 Rücken Workout
Video 6 Stretching Vol.2
Mittwoch:
Video 17 Bauch Einsteiger Workout
Video 27 Rücken Fit Workout
Samstag:
Video 3 Warm Up Vol.3
Video 14 Rücken Workout
Video 6 Stretching Vol.2
Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.
Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.
Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.
Euer FF Team