Hier steckt Bewegung und Power drin!
Du kannst die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder bei YouTube abrufen.
Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Du natürlich an Deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst.
Wir wünschen Dir vorab viel Spaß beim Training! Los geht´s!
Dein FF-Team
Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)
Montag:
Video 29 Full Body Workout Einsteiger
Video 17 Bauch Einsteiger Workout
Video 5 Stretching Vol.1
Mittwoch:
Video 21 Cardio Workout
Video 13 Sunrise Workout
Video 6 Stretching Vol.2
Samstag:
Video 29 Full Body Workout Einsteiger
Video 17 Bauch Einsteiger Workout
Video 5 Stretching Vol.1
Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)
Montag:
Video 30 Full Body Cardio Workout
Video 15 Medium Bauch Workout
Video 26 Knie Friendliy Booty Workout
Mittwoch:
Video 10 Full Body Workout
Video 18 Arm an Core Workout
Video 7 Daily Stretching Vol.3
Samstag:
Video 30 Full Body Cardio Workout
Video 15 Medium Bauch Workout
Video 26 Knie Friendliy Booty Workout
Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)
Montag:
Video 25 Super HIIT Workout
Video 6 Stretching Vol.2
Mittwoch:
Video 2 Warm Up Vol.2
Video 18 Arm an Core Workout
Video 23 HIIT Hardcore Workout
Samstag:
Video 3 Warm Up Vol.3
Video 19 Plank Challenge
Video 25 Super HIIT Workout
Video 13 Sunrise Workout
Video 6 Stretching Vol.2
Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)
Montag:
Video 16 Back Workout
Video 27 Rücken Fit Workout
Video 5 Stretching Vol.1
Mittwoch:
Video 3 Warm Up Vol.3
Video 15 Medium Bauch Workout
Video 14 Rücken Workout
Samstag:
Video 16 Back Workout
Video 27 Rücken Fit Workout
Video 5 Stretching Vol.1
Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.
Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.
Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.