Montag, 01 Februar 2021 / Veröffentlicht in Neuigkeiten

Trainings-Workouts für die Woche 01.02.2021-07.02.2021

Hier steckt Bewegung und Power drin!

Du kannst die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder bei YouTube abrufen.

Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Du natürlich an Deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst.

Wir wünschen Dir vorab viel Spaß beim Training! Los geht´s!

Dein FF-Team

Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)

Montag:

Video 29 Full Body Workout Einsteiger

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Video 5 Stretching Vol.1

Mittwoch:

Video 21 Cardio Workout

Video 13 Sunrise Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Samstag:

Video 29 Full Body Workout Einsteiger

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Video 5 Stretching Vol.1

Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)

Montag:

Video 30 Full Body Cardio Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 26 Knie Friendliy Booty Workout

Mittwoch:

Video 10 Full Body Workout

Video 18 Arm an Core Workout

Video 7 Daily Stretching Vol.3

Samstag:

Video 30 Full Body Cardio Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 26 Knie Friendliy Booty Workout

Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)

Montag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 19 Plank Challenge

Video 25 Super HIIT Workout

Video 13 Sunrise Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Mittwoch:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 18 Arm an Core Workout

Video 23 HIIT Hardcore Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Samstag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 19 Plank Challenge

Video 25 Super HIIT Workout

Video 13 Sunrise Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)

Montag:

Video 16 Back Workout

Video 27 Rücken Fit Workout

Video 5 Stretching Vol.1

Mittwoch:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 14 Rücken Workout

Samstag:

Video 16 Back Workout

Video 27 Rücken Fit Workout

Video 5 Stretching Vol.1

Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.

Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.

Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.

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