Hier steckt Bewegung und Power drin!
Du kannst die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder bei YouTube abrufen.
Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Du natürlich an Deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst.
Wir wünschen Dir vorab viel Spaß beim Training! Los geht´s!
Dein FF-Team
Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)
Montag:
Video 29 Full Body Workout Einsteiger
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Video 17 Bauch Einsteiger Workout
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Video 5 Stretching Vol.1
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Mittwoch:
Video 21 Cardio Workout
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Video 13 Sunrise Workout
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Video 6 Stretching Vol.2
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Samstag:
Video 29 Full Body Workout Einsteiger
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Video 17 Bauch Einsteiger Workout
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Video 5 Stretching Vol.1
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Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)
Montag:
Video 30 Full Body Cardio Workout
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Video 15 Medium Bauch Workout
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Video 26 Knie Friendliy Booty Workout
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Mittwoch:
Video 10 Full Body Workout
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Video 18 Arm an Core Workout
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Video 7 Daily Stretching Vol.3
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Samstag:
Video 30 Full Body Cardio Workout
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Video 15 Medium Bauch Workout
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Video 26 Knie Friendliy Booty Workout
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Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)
Montag:
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Video 25 Super HIIT Workout
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Video 6 Stretching Vol.2
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Mittwoch:
Video 2 Warm Up Vol.2
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Video 18 Arm an Core Workout
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Video 23 HIIT Hardcore Workout
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Samstag:
Video 3 Warm Up Vol.3
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Video 19 Plank Challenge
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Video 25 Super HIIT Workout
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Video 13 Sunrise Workout
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Video 6 Stretching Vol.2
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Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)
Montag:
Video 16 Back Workout
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Video 27 Rücken Fit Workout
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Video 5 Stretching Vol.1
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Mittwoch:
Video 3 Warm Up Vol.3
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Video 15 Medium Bauch Workout
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Video 14 Rücken Workout
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Samstag:
Video 16 Back Workout
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Video 27 Rücken Fit Workout
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Video 5 Stretching Vol.1
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Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.
Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.
Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.