Montag, 04 Januar 2021 / Veröffentlicht in Neuigkeiten

Trainings – Workouts für die Woche 04.01.21-10.01.21.

Ruft die Videos in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder auf YouTube ab,

so tut ihr etwas für Eure Gesundheit und habt eine Menge Spaß!

Die Trainingstage sind nur Empfehlungen und Ihr könnt sie natürlich jederzeit umstellen und Euren persönlichen Bedürfnissen anpassen.

Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)

Montag:

Video 22 Kalorien Killer

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Mittwoch:

Video 1 Warm Up Vol.1

Video 20 Happy Sweat

Video 11 Upper Body Workout

Samstag:

Video 22 Kalorien Killer

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)

Montag:

Video 21 Cardio Workout

Video 26 Knee Friendliy Booty Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Mittwoch:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 11 Upper Body Workout

Video 21 Cardio Workout

Video 19 Plank Challenge

Video 5 Stretching Vol.1

Samstag:

Video 21 Cardio Workout

Video 26 Knee Friendliy Booty Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)

Montag:

Video 23 HIIT Hardcore Workout

Video 18 Arm an Core Workout

Video 19 Plank Challenge

Video 21 Cardio Workout

Video 5 Stretching Vol.1

Mittwoch:

Video 12 HIIT Workout

Video 16 Back Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Samstag:

Video 23 HIIT Hardcore Workout

Video 18 Arm an Core Workout

Video 19 Plank Challenge

Video 21 Cardio Workout

Video 5 Stretching Vol.1

Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)

Montag:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 27 Rücken Fit Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Mittwoch:

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Video 16 Back Workout

Video 5 Stretching Vol.1

Samstag:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 27 Rücken Fit Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.

Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.

Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.

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