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Trainings-Workouts für die Woche 07.06.2021-13.06.2021

Wir bewegen Dich! Auf geht´s!!!!

Du kannst weiterhin, wie gewohnt, auch in dieser Woche fit und aktiv bleiben.

Auswählen kannst Du aus professionellen Videos in unserem Online-Portal unter

www.ff-luedenscheid.com  unter den Rubriken Rücken-Workouts/Rehasport, Workouts und Trainingsplan-Workouts oder bei YouTube abrufen.

Dein FF-Team

Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)

Montag:

Video 29         Full Body Workout Einsteiger

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Video 17         Bauch Einsteiger Workout

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Video 5           Stretching Vol.1

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Mittwoch:

Video 21         Cardio Workout

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Video 13         Sunrise Workout

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Video 6           Stretching Vol.2

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Samstag:

Video 29         Full Body Workout Einsteiger

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Video 17         Bauch Einsteiger Workout

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Video 5           Stretching Vol.1

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Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)

Montag:

??                    Full Body Cardio Workout 

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Video 15         Medium Bauch Workout

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Video 26         Knie Friendliy Booty Workout

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Mittwoch:

Video 10         Full Body Workout

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Video 18         Arm an Core Workout

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Video 7           Daily Stretching Vol.3

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Samstag:

??                    Full Body Cardio Workout 

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Video 15         Medium Bauch Workout

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Video 26         Knie Friendliy Booty Workout

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Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)

Montag:

Video 3           Warm Up Vol.3

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Video 19         Plank Challenge

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Video 25         Super HIIT Workout

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Video 13         Sunrise Workout

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Video 6           Stretching Vol.2

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Mittwoch:

Video 2           Warm Up Vol.2

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Video 18         Arm an Core Workout

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Video 23         HIIT Hardcore Workout

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Video 15         Medium Bauch Workout

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Samstag:

Video 3           Warm Up Vol.3

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Video 19         Plank Challenge

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Video 25         Super HIIT Workout

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Video 13         Sunrise Workout

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Video 6           Stretching Vol.2

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Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)

Montag:

Video 16         Back Workout

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Video 27         Rücken Fit Workout

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Video 5           Stretching Vol.1

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Mittwoch:

Video 3           Warm Up Vol.3

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Video 15         Medium Bauch Workout

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Video 14         Rücken Workout

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Samstag:

Video 16         Back Workout

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Video 27         Rücken Fit Workout

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Video 5           Stretching Vol.1

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Hast Du Dich schon für eine Kategorie entschieden, um Deinen individuellen Trainingsplan zu trainieren oder fällt es Dir schwer Dich einzuordnen?

Kein Problem! Wir sind weiterhin für Dich da. Auf der Grundlage Deines bei uns gespeicherten, persönlichen Trainingsplans helfen wir Dir, den für Dich perfekten Wochenplan zusammenzustellen.

Viel Spaß 😊