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in der FF

Trainings-Workouts für die Woche 11.01.21-17.01.21

Samstag, 09 Januar 2021 / Veröffentlicht in Neuigkeiten

Trainings-Workouts für die Woche 11.01.21-17.01.21

Ruft die Videos in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder YouTube ab,

so tut ihr etwas für Eure Gesundheit und habt eine Menge Spaß!

Die Trainingstage sind nur Empfehlungen und Ihr könnt sie natürlich jederzeit umstellen und Euren persönlichen Bedürfnissen anpassen.

Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)

Montag:

Video 3           Warm Up Vol.3

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Video 11         Upper Body Workout

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Video 21         Cardio Workout

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Mittwoch:

Video 17         Bauch Einsteiger Workout

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Video 22         Kalorien Killer

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Video 6           Stretching Vol.2

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Samstag:

Video 3           Warm Up Vol.3

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Video 11         Upper Body Workout

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Video 21         Cardio Workout

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Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)

Montag:

Video 2           Warm Up Vol.2

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Video 13         Sunrise Workout

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Video 19         Plank Challenge

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Video 22         Kalorien Killer

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Video 5           Stretching Vol.1

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Mittwoch:

Video 21         Cardio Workout

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Video 12         HIIT Workout

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Video 18         Arm an Core Workout

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Video 6           Stretching Vol.2

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Samstag:

Video 2           Warm Up Vol.2

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Video 13         Sunrise Workout

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Video 19         Plank Challenge

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Video 22 Kalorien Killer

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Video 5           Stretching Vol.1

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Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)

Montag:

Video 3           Warm Up Vol.3

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Video 13         Sunrise Workout

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Video 24         Intense Full Body Workout

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Video 19         Plank Challenge

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Mittwoch:

Video 25         Super HIIT Workout

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Video 16         Back Workout

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Video 20         Happy Sweat

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Video 6           Stretching Vol.2

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Samstag:

Video 3           Warm Up Vol.3

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Video 13         Sunrise Workout

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Video 24         Intense Full Body Workout

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Video 19         Plank Challenge

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Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)

Montag:

Video 2           Warm Up Vol.2

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Video 27         Rücken Fit Workout

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Video 6           Stretching Vol.2

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Mittwoch:

Video 17         Bauch Einsteiger Workout

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Video 16         Back Workout

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Video 5           Stretching Vol.1

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Samstag:

Video 2           Warm Up Vol.2

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Video 27         Rücken Fit Workout

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Video 6           Stretching Vol.2

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