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so tut ihr etwas für Eure Gesundheit und habt eine Menge Spaß!
Die Trainingstage sind nur Empfehlungen und Ihr könnt sie natürlich jederzeit umstellen und Euren persönlichen Bedürfnissen anpassen.
Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)
Montag:
Video 3 Warm Up Vol.3
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Video 11 Upper Body Workout
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Video 21 Cardio Workout
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Mittwoch:
Video 17 Bauch Einsteiger Workout
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Video 22 Kalorien Killer
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Video 6 Stretching Vol.2
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Samstag:
Video 3 Warm Up Vol.3
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Video 11 Upper Body Workout
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Video 21 Cardio Workout
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Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)
Montag:
Video 2 Warm Up Vol.2
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Video 13 Sunrise Workout
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Video 19 Plank Challenge
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Video 22 Kalorien Killer
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Video 5 Stretching Vol.1
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Mittwoch:
Video 21 Cardio Workout
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Video 12 HIIT Workout
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Video 18 Arm an Core Workout
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Video 6 Stretching Vol.2
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Samstag:
Video 2 Warm Up Vol.2
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Video 13 Sunrise Workout
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Video 19 Plank Challenge
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Video 22 Kalorien Killer
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Video 5 Stretching Vol.1
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Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)
Montag:
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Video 13 Sunrise Workout
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Video 24 Intense Full Body Workout
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Video 19 Plank Challenge
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Mittwoch:
Video 25 Super HIIT Workout
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Video 16 Back Workout
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Video 20 Happy Sweat
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Video 6 Stretching Vol.2
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Samstag:
Video 3 Warm Up Vol.3
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Video 13 Sunrise Workout
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Video 24 Intense Full Body Workout
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Video 19 Plank Challenge
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Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)
Montag:
Video 2 Warm Up Vol.2
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Video 27 Rücken Fit Workout
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Video 6 Stretching Vol.2
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Mittwoch:
Video 17 Bauch Einsteiger Workout
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Video 16 Back Workout
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Video 5 Stretching Vol.1
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Samstag:
Video 2 Warm Up Vol.2
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Video 27 Rücken Fit Workout
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Video 6 Stretching Vol.2
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Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.
Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.
Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.