Samstag, 09 Januar 2021 / Veröffentlicht in Neuigkeiten

Trainings-Workouts für die Woche 11.01.21-17.01.21

Ruft die Videos in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder YouTube ab,

so tut ihr etwas für Eure Gesundheit und habt eine Menge Spaß!

Die Trainingstage sind nur Empfehlungen und Ihr könnt sie natürlich jederzeit umstellen und Euren persönlichen Bedürfnissen anpassen.

Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)

Montag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 11 Upper Body Workout

Video 21 Cardio Workout

Mittwoch:

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Video 22 Kalorien Killer

Video 6 Stretching Vol.2

Samstag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 11 Upper Body Workout

Video 21 Cardio Workout

Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)

Montag:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 13 Sunrise Workout

Video 19 Plank Challenge

Video 22 Kalorien Killer

Video 5 Stretching Vol.1

Mittwoch:

Video 21 Cardio Workout

Video 12 HIIT Workout

Video 18 Arm an Core Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Samstag:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 13 Sunrise Workout

Video 19 Plank Challenge

Video 22 Kalorien Killer

Video 5 Stretching Vol.1

Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)

Montag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 13 Sunrise Workout

Video 24 Intense Full Body Workout

Video 19 Plank Challenge

Mittwoch:

Video 25 Super HIIT Workout

Video 16 Back Workout

Video 20 Happy Sweat

Video 6 Stretching Vol.2

Samstag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 13 Sunrise Workout

Video 24 Intense Full Body Workout

Video 19 Plank Challenge

Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)

Montag:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 27 Rücken Fit Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Mittwoch:

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Video 16 Back Workout

Video 5 Stretching Vol.1

Samstag:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 27 Rücken Fit Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.

Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.

Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.

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