Montag, 15 Februar 2021 / Veröffentlicht in Neuigkeiten

Trainings-Workouts für die Woche 15.02.2021-21.02.2021

Hier steckt Bewegung und Power drin!

Auch in dieser Woche kannst Du Dir Deine Trainingswoche aus unseren Workouts selbst zusammenstellen!

Du kannst die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com unter den Rubriken Rücken-Workouts/Rehasport, Workouts und Trainingsplan-Workouts oder bei YouTube abrufen.

Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Du natürlich an Deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst.

Wir wünschen Dir vorab viel Spaß beim Training! Los geht´s!

Dein FF-Team

Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)

Montag:

Video 24 Intense Full Body Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Mittwoch:

Video 25 Super HIIT Workout

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Samstag:

Video 24 Intense Full Body Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)

Montag:

Video 23 HIIT Hardcore Workout

Video 28: Pilates

Video 6 Stretching Vol.2

Mittwoch:

Video 24 Intense Full Body Workout

Video 21 Cardio Workout

Video 7 Daily Stretching Vol.3

Samstag:

Video 23 HIIT Hardcore Workout

Video 28: Pilates

Video 6 Stretching Vol.2

Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)

Montag:

Video 24 Intense Full Body Workout

Video 19 Plank Challenge

Video 26 Knie Friendliy Booty Workout

Video 5 Stretching Vol.1

Mittwoch:

Video 25 Super HIIT Workout

ff-portal: Workouts: Sunset Workout 1

Video 6 Stretching Vol.2

Samstag:

Video 24 Intense Full Body Workout

Video 19 Plank Challenge

Video 26 Knie Friendliy Booty Workout

Video 5 Stretching Vol.1

Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)

Montag:

Video 28: Pilates

Mittwoch:

Video 17 Bauch Einsteiger Workout

Video 27 Rücken Fit Workout

Video 5 Stretching Vol.1

Samstag:

Video 28: Pilates

Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.

Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.

Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.

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