Dienstag, 16 März 2021 / Veröffentlicht in Neuigkeiten

Trainings-Workouts für die Woche 15.03.2021-21.03.2021

Auch in dieser Woche kannst Du Dir Deine Trainingswoche aus unseren Workouts selbst zusammenstellen!

Du kannst die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com unter den Rubriken Gesundheitssport/Rehasport, Workouts und Trainingsplan-Workouts oder bei YouTube abrufen.

Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Du natürlich an Deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst.

Wir wünschen Dir vorab viel Spaß beim Training! Los geht´s!

Dein FF-Team

Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)

Montag:

Video 22 Kalorien Killer

Video 26 Knie Friendliy Booty Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Mittwoch:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 13 Sunrise Workout

Video 7 Daily Stretching Vol.3

Samstag:

Video 22 Kalorien Killer

Video 26 Knie Friendliy Booty Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)

Montag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 18 Arm an Core Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 7 Daily Stretching Vol.3

Mittwoch:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 13 Sunrise Workout

Video 19 Plank Challenge

Video 23 HIIT Hardcore Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Samstag:

Video 3 Warm Up Vol.3

Video 18 Arm an Core Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 7 Daily Stretching Vol.3

Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)

Montag:

Video 19 Plank Challenge

Video 23 HIIT Hardcore Workout

Video 25 Super HIIT Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Mittwoch:

Video 24 Intense Full Body Workout

Video 18 Arm an Core Workout

Video 11 Upper Body Workout

Samstag:

Video 19 Plank Challenge

Video 23 HIIT Hardcore Workout

Video 25 Super HIIT Workout

Video 15 Medium Bauch Workout

Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)

Montag:

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 14 Rücken Workout

Mittwoch:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 27 Rücken Fit Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Samstag:

Video 15 Medium Bauch Workout

Video 14 Rücken Workout

Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.

Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.

Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.

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