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in der FF

Trainings-Workouts für die Woche 18.01.21-24.01.21

Sonntag, 17 Januar 2021 / Veröffentlicht in Neuigkeiten

Trainings-Workouts für die Woche 18.01.21-24.01.21

Ruft die Videos in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com oder YouTube ab,

so tut ihr etwas für Eure Gesundheit und habt eine Menge Spaß!

Die Trainingstage sind nur Empfehlungen und Ihr könnt sie natürlich jederzeit umstellen und Euren persönlichen Bedürfnissen anpassen.

Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)

Montag:

Video 22         Kalorien Killer

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Video 26         Knie Friendliy Booty Workout

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Video 6           Stretching Vol.2

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Mittwoch:

Video 3           Warm Up Vol.3

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Video 13         Sunrise Workout

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Video 7           Daily Stretching Vol.3

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Samstag:

Video 22         Kalorien Killer

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Video 26         Knie Friendliy Booty Workout

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Video 6           Stretching Vol.2

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Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)

Montag:

Video 21         Cardio Workout

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Video 10         Full Body Workout

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Video 7           Daily Stretching Vol.3

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Mittwoch:

Video 22         Kalorien Killer

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Video 15         Medium Bauch Workout

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Video 20         Happy Sweat

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Video 5           Stretching Vol.1

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Samstag:

Video 21         Cardio Workout

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Video 10         Full Body Workout

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Video 7           Daily Stretching Vol.3

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Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)

Montag:

Video 25         Super HIIT Workout

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Video 10         Full Body Workout

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Video 19         Plank Challenge

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Video 6           Stretching Vol.2

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Mittwoch:

Video 15         Medium Bauch Workout

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Video 23         HIIT Hardcore Workout

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Video 18         Arm an Core Workout

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 Video 7          Daily Stretching Vol.3

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Samstag:

Video 25         Super HIIT Workout

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Video 10         Full Body Workout

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Video 19         Plank Challenge

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Video 6           Stretching Vol.2

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Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)

Montag:

Video 27         Rücken Fit Workout

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Video 16         Back Workout

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Video 5           Stretching Vol.1

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Mittwoch:

Video 15         Medium Bauch Workout

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Video 16         Back Workout

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Samstag:

Video 27         Rücken Fit Workout

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Video 16         Back Workout

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Video 5           Stretching Vol.1

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Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.

Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.

Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.

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