Montag, 22 März 2021 / Veröffentlicht in Neuigkeiten

Trainings-Workouts für die Woche 22.03.2021-28.03.2021

Hier steckt Bewegung und Power drin!

Auch in dieser Woche kannst Du Dir Deine Trainingswoche aus unseren Workouts selbst zusammenstellen!

Du kannst die Videos, wie gewohnt, in unserem Online-Portal www.ff-luedenscheid.com unter den Rubriken Rücken-Workouts/Rehasport, Workouts und Trainingsplan-Workouts oder bei YouTube abrufen.

Trainingstage, Aufbau und Ablauf sind nur Empfehlungen, die Du natürlich an Deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst.

Wir wünschen Dir vorab viel Spaß beim Training! Los geht´s!

Dein FF-Team

Trainingsplan Light (ca. 30 Minuten)

Montag:

Video 28: Pilates

Video 6 Stretching Vol.2

Mittwoch:

ff-Portal: Rubrik Workouts:

Sunset Workout 1

Samstag:

Video 28: Pilates

Video 6 Stretching Vol.2

Trainingsplan Medium (ca. 40 Minuten)

Montag:

Video 24 Intense Full Body Workout

Video 18 Arm an Core Workout

Video 7 Daily Stretching Vol.3

Mittwoch:

Video 13: Sunset Workout 1

Video 15 Medium Bauch Workout

Samstag:

Video 24 Intense Full Body Workout

Video 18 Arm an Core Workout

Video 7 Daily Stretching Vol.3

Trainingsplan Power (ca. 45 Minuten)

Montag:

Video 24 Intense Full Body Workout

Video 25 Super HIIT Workout

Video 19 Plank Challenge

Mittwoch:

Video 23 HIIT Hardcore Workout

Video 11 Upper Body Workout

Video 16 Back Workout

Video 7 Daily Stretching Vol.3

Samstag:

Video 24 Intense Full Body Workout

Video 25 Super HIIT Workout

Video 19 Plank Challenge

Trainingsplan Rücken (ca. 25 Minuten)

Montag:

ff-portal: Rücken-Workouts/Rehasport

Rücken-Workout Schmerzfrei

Mittwoch:

Video 2 Warm Up Vol.2

Video 16 Back Workout

Video 6 Stretching Vol.2

Samstag:

ff-portal: Rücken-Workouts/Rehasport

Rücken-Workout Schmerzfrei

Jeder kann sich in eine Kategorie einordnen und dann seinen individuellen Trainingsplan trainieren.

Habt Ihr Probleme Euch einzuordnen, meldet Euch bitte bei uns und wir helfen Euch weiter.

Wir können aufgrund Eurer vorhandenen Trainingspläne sehen, in welche Kategorien Ihr am besten einzuordnen seid.

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