Damit Ihr weiter wie gewohnt die persönliche Beratung und Betreuung genießen könnt, sind wir ab sofort live über ZOOM und YouTube zu erreichen.
Wir freuen uns gemeinsam mit Euch auf:
Montag: 18.01.2021
10:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik (ZOOM)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und
Therapie gegen Rückenschmerzen)
16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr
Push & Pull – Übungen mit dem Fitnessband (ZOOM)
(Übungen mit dem Elastik bzw. Gymnastikband)
18:30 Uhr
Bauchkiller (ZOOM & YouTube)
(Wir killen gemeinsam den Bauch! Eine halbe Stunde lang hochintensives
Training)
19:00 Uhr
Indoor Cycling (ZOOM & YouTube)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
20:15 Uhr
Sunset Workout (ZOOM)
(Ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Hier ist für
jede Muskelgruppe etwas dabei!)
Dienstag: 19.01.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr
Bikinifigur Programm 2021 (ZOOM & YouTube)
(Wir arbeiten schon früh auf den Traumkörper im neuem Jahr hin!)
18:00 Uhr
Pilates (ZOOM & YouTube)
(Stärke deinen Beckenboden-, deine Bauch- und Rückenmuskulatur)
19:15 Uhr
Build Your Body Workout (ZOOM)
(Mit Kraft ins neue Jahr starten! Wir packen es richtig an!)
20:00 Uhr
Rücken Workout “Late Night” (ZOOM)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und
Therapie gegen Rückenschmerzen)
Mittwoch: 20.01.2021
10:00 Uhr
Gesunder Rücken (ZOOM & YouTube)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und
Therapie gegen Rückenschmerzen)
16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr
After Work Power (ZOOM)
(Trainiere deinen gesamten Körper effektiv im Kraftausdauerbereich)
18:00 Uhr
Full Body Workout mit der Tanzschule S. (ZOOM & YouTube)
ZOOM Link der Tanzschule S.: https://us02web.zoom.us/j/4944771143 (Passwort: fitness)
(Ein extrem effizientes Workout ohne Zusatzgewichte, um deinen Körper an deine
Grenze zu bringen!)
19:00 Uhr
Fitness Boxing mit der Tanzschule S.(ZOOM & YouTube)
ZOOM Link der Tanzschule S.: https://us02web.zoom.us/j/4944771143 (Passwort: fitness)
(Hierbei handelt es sich um eine Mischung aus fitnessorientierten Übungen mit
Ausführungen aus dem Boxen!)
19:00 Uhr
Progressive Muskelentspannung (ZOOM & YouTube)
(Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen für ein entspanntes Ausklingen am
Abend)
20:00 Uhr
Relax & Stretch (ZOOM)
(In diesem Kurs gehen wir mit einem Ganzkörperstretching in die
Tiefenmuskulatur)
Donnerstag: 21.01.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
16:00 Uhr
Ernährungsberatung (ZOOM)
(Wie passe ich meine Ernährung optimal an und erreiche die besten und
schnellsten Erfolge für meine Ziele 2021)
17:00 Uhr
After Work Power (ZOOM)
(Trainiere deinen Körper effektiv im Kraftausdauerbereich)
18:00 Uhr
HIIT Workout (ZOOM & YouTube)
(Das “High Intensity Training” ist ein extrem hartes Workout, welches deinem
ganzen Körper alles abverlangen wird)
19:00 Uhr
Indoor Cycling (ZOOM)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
20:15 Uhr
Traumreise (ZOOM)
(Eine geführte Traumreise, um den Abend entspannt ausklingen zu lassen)
Freitag: 22.01.2021
10:00 Uhr Bauch,
Beine, Po Workout (ZOOM)
(Das perfekte Training für deinen gesamten Unterkörper)
14:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr
Indoor Cycling (ZOOM & YouTube)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
18:15 Uhr
Sunset Workout (ZOOM)
(Ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Hier ist für
jede Muskelgruppe etwas dabei!)
19:15 Uhr Ab
ins Wochenende Workout (ZOOM)
(Kurz vor dem Wochenende wird noch einmal alles gegeben!)
Samstag: 23.01.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
12:00 Uhr
Full Body Workout (ZOOM & YouTube)
(Der Name ist Programm! Trainiere deinen ganzen Körper effektiv und effizient!)
Sonntag: 24.01.2021
13:30 Uhr
Weekend Workout (ZOOM)
(Am Wochenende Zeit für ein Training? Kein Problem! Heute wird der ganze Körper
trainiert)
14:30 Uhr
Fragestunde Training / Übungsausführung (ZOOM)
(Hier beantworten wir dir alle Deine Fragen zu Übungsausführungen und zur
Trainingsgestaltung)
Hier der
Einladungslink, um dem ZOOM-Meeting beizutreten:
https://zoom.us/j/5439180677…
Meeting-ID:
543 918 0677
Kenncode: v9AxR9
Mit ZOOM können wir Dich beim Training anleiten und mit Dir zusammen viel Spaß haben.
Unseren
YouTube Kanal für die Live Videos findet ihr hier:
https://www.youtube.com/channel/UCeBqh8rDiz9nYpEVXZpxPSw
Euer Team der Fitness Factory
