11.01.2021 bis 17.01.2021
Liebe Mitglieder,
Wir sind für Euch da!
Damit Ihr weiter wie gewohnt die persönliche Beratung und Betreuung genießen könnt, sind wir ab sofort live über ZOOM und YouTube zu erreichen.
Wir freuen uns gemeinsam mit Euch auf:
Montag: 11.01.2021
10:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik
(ZOOM)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und
Therapie gegen Rückenschmerzen)
16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr Rücken Fit Workout (ZOOM)
(Stabilisationsübungen für einen gesunden Rücken)
18:30 Uhr Bauchkiller (ZOOM & YouTube)
(Wir killen gemeinsam den Bauch! Eine halbe Stunde lang hochintensives Training)
19:00 Uhr Indoor Cycling (ZOOM & YouTube)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
20:15 Uhr Sunset Workout (ZOOM)
(Ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Hier ist für jede Muskelgruppe etwas dabei!)
Dienstag: 12.01.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr Bikinifigur Programm 2021 (ZOOM)
(Wir arbeiten schon früh auf den Traumkörper im neuem Jahr hin!)
18:00 Uhr Pilates (ZOOM & YouTube)
(Stärke deinen Beckenboden-, deine Bauch- und Rückenmuskulatur)
19:15 Uhr Build Your Body Workout (ZOOM)
(Mit Kraft ins neue Jahr starten! Wir packen es richtig an!)
20:00 Uhr Rücken Workout “Late Night” (ZOOM)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und Therapie gegen Rückenschmerzen)
Mittwoch: 13.01.2021
10:00 Uhr Gesunder Rücken (ZOOM)
(Kräftige primär deine Rücken-, sowie Bauchmuskulatur. Die beste Prävention und Therapie gegen Rückenschmerzen)
16:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr After Work Power (ZOOM)
(Trainiere deinen gesamten Körper effektiv im Kraftausdauerbereich)
18:00 Uhr Full Body Workout mit der Tanzschule S. (ZOOM & YouTube)
ZOOM Link der Tanzschule S.: https://us02web.zoom.us/j/4944771143 (Passwort: fitness)
(Ein extrem effizientes Workout ohne Zusatzgewichte, um deinen Körper an deine Grenze zu bringen!)
19:00 Uhr Fitness Boxing mit der Tanzschule S.(ZOOM & YouTube)
ZOOM Link der Tanzschule S.: https://us02web.zoom.us/j/4944771143 (Passwort: fitness)
(Hierbei handelt es sich um eine Mischung aus fitnessorientierten Übungen mit Ausführungen aus dem Boxen!)
19:00 Uhr Traumreise (ZOOM)
(Eine geführte Traumreise, um den Abend entspannt ausklingen zu lassen)
20:00 Uhr Relax & Stretch (ZOOM)
(In diesem Kurs gehen wir mit einem Ganzkörperstretching in die Tiefenmuskulatur)
Donnerstag: 14.01.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
16:00 Uhr Ernährungsberatung (ZOOM)
(Wie passe ich meine Ernährung optimal an und erreiche die besten und schnellsten Erfolge für meine Ziele 2021)
17:00 Uhr After Work Power (ZOOM)
(Trainiere deinen Körper effektiv im Kraftausdauerbereich)
18:00 Uhr HIIT Workout (ZOOM & YouTube)
(Das “High Intensity Training” ist ein extrem hartes Workout, welches deinem ganzen Körper alles abverlangen wird)
19:00 Uhr Indoor Cycling (ZOOM)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
20:15 Uhr Progressive Muskelentspannung (ZOOM)
(Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen für ein entspanntes Ausklingen am Abend)
Freitag: 15.01.2021
10:00 Uhr Bauch, Beine, Po Workout (ZOOM)
(Das perfekte Training für deinen gesamten Unterkörper)
14:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
17:00 Uhr Indoor Cycling (ZOOM & YouTube)
(Dein perfektes Ausdauertraining! Verbrenne Kalorien im Handumdrehen)
18:15 Uhr Sunset Workout (ZOOM)
(Ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Hier ist für jede Muskelgruppe etwas dabei!)
19:15 Uhr Ab ins Wochenende Workout (ZOOM)
(Kurz vor dem Wochenende wird noch einmal alles gegeben!)
Samstag: 16.01.2021
11:00 Uhr Rehasport mit dem RehaFit Lüdenscheid (ZOOM)
12:00 Uhr Full Body Workout (ZOOM & YouTube)
(Der Name ist Programm! Trainiere deinen ganzen Körper effektiv und effizient!)
Sonntag: 17.01.2021
13:30 Uhr Weekend Workout (ZOOM)
(Am Wochenende Zeit für ein Training? Kein Problem! Heute wird der ganze Körper trainiert)
14:30 Uhr Fragestunde Training / Übungsausführung (ZOOM)
(Hier beantworten wir dir alle Deine Fragen zu Übungsausführungen und zur Trainingsgestaltung)
Hier der Einladungslink, um dem ZOOM-Meeting beizutreten:
Meeting-ID: 543 918 0677
Kenncode: v9AxR9
Mit ZOOM können wir Dich beim Training anleiten und mit Dir zusammen viel Spaß haben.
Unseren YouTube Kanal für die Live Videos findet ihr hier:
Euer Team der Fitness Factory
